Тематическая Международная неделя осведомлённости о стрессе продолжается.Сегодня о профилактике дистресса. Часть № 2.
Чтобы минимизировать развитие дистресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации: -вести активный образ жизни, соблюдать достаточный режим сна; -питаться сбалансированно и употреблять пищу, обогащенную витаминами; -отказаться от вредных привычек; -больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать на природе; -ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай); -применять техники релаксации: глубокое дыхание, слушание приятной для … Читать далее
