Чтобы минимизировать развитие дистресса, следует обратить внимание на следующие рекомендации:
-вести активный образ жизни, соблюдать достаточный режим сна;
-питаться сбалансированно и употреблять пищу, обогащенную витаминами;
-отказаться от вредных привычек;
-больше времени проводить на свежем воздухе, отдыхать на природе;
-ограничить себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
-применять техники релаксации: глубокое дыхание, слушание приятной для вас музыки;
-придерживаться позитивного мышления: фокусироваться на позитивных моментах;
-принимать социальную поддержку: делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете.
Если у вас есть вопросы или проблемы, связанные с переживанием стрессовых ситуаций, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к нашим специалистам.
Мы сделаем всё возможное, чтобы вам помочь!