Стресс – неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на различные неблагоприятные факторы, воздействующие на него.
Учёные установили два основных вида стресса – эустресс (положительный стресс) и дистресс (отрицательный стресс).
Наиболее популярные причины и/или факторы дистресса:
-конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора;
-недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни;
-нехватка денег, долги;
-длительное отсутствие полноценного отдыха от повседневных дел, быта;
-рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
-длительные хронические заболевания, особенно влияющие на внешний вид, а также болезни родственников;
— избыточный вес, одиночество;
-смерть родственника или просто близкого или знакомого человека;
-недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
-просмотр душевных фильмов, или наоборот, фильмов ужасов;
-частые страхи, особенно перед смертельными заболеваниями (раком), мнением окружающих людей, старостью;
-резкая смена окружающей обстановки- переезд на другое место жительства, смена работы;
-тяжёлая или иная раздражающая музыка.
▶️ Часть № 2. О профилактике стресса.