Natt

В последние годы тема вейпов и электронных сигарет всё чаще вызывает внимание специалистов. Причина — растущая распространённость использования электронных устройств и обсуждение их влияния на здоровье. 📌 Электронные сигареты часто воспринимаются как более «безопасная» альтернатива обычным сигаретам.Однако отсутствие табачного дыма не означает отсутствие воздействия на организм. Что важно понимать?При использовании вейпов образуется аэрозоль, который может … Читать далее

⚡ Никола Тесла: мифы о гениальности и психике Имя Николы Теслы окружено множеством легенд.О его привычках, любви к порядку и необычном образе жизни написано немало — и со временем факты часто смешались с мифами. Но важно помнить:особенности личности, привычки и психические расстройства — не одно и то же. В карусели разбираем популярные мифы о гениальности, … Читать далее

Как быстро успокоиться перед экзаменом Перед экзаменом волнение — нормальная реакция.Но иногда оно становится слишком сильным и мешает сосредоточиться. Медицинский психолог делится простыми способами, которые помогают снизить напряжение прямо перед экзаменом. Что можно сделать в моменте?🫁 1. Выровнять дыханиеСделайте несколько медленных вдохов и выдохов:👉 вдох на 4 секунды👉 пауза👉 медленный выдох на 6–7 секундЭто помогает … Читать далее

В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией напоминаем: повышенное давление зависит не только от возраста или наследственности, но и от повседневных привычек — в том числе употребления алкоголя. Многие считают, что алкоголь помогает «расслабиться» и даже снижает давление. Действительно, сразу после употребления сосуды могут кратковременно расширяться, однако затем организм реагирует обратным эффектом: повышается нагрузка на … Читать далее

Деперсонализация Иногда в периоды сильного стресса или переутомления человек может замечать необычное ощущение отстранённости от собственных переживаний или действий.В медицине это называют деперсонализацией. Простыми словами —это состояние, при котором может возникать ощущение, будто привычное восприятие себя немного изменилось. Это может проявляться по-разному:— может быть сложнее чувствовать себя полностью включённым в происходящее— иногда возникает ощущение внутренней … Читать далее

💬 «Можно бросить в любой момент — нужна только сила воли» — миф. При формировании зависимости меняется не только привычка, но и работа системы мотивации, контроля и получения удовольствия.Именно поэтому человеку может быть сложно остановиться даже тогда, когда он понимает последствия и действительно хочет изменить ситуацию. Зависимость — это не про «слабый характер».Это состояние, при … Читать далее

Эмоциональное онемение у подростков — почему «ничего не чувствую» стало частой фразой? «Мне всё равно».«Я ничего не чувствую».«Мне ничего не хочется».Всё чаще родители слышат эти фразы от подростков — и не всегда понимают, что за ними стоит. Иногда это выглядит как безразличие.Но за внешней отстранённостью может скрываться эмоциональное истощение. Что такое эмоциональное онемение?Это состояние, при … Читать далее

🎖 Память, которая объединяет поколения. Вчера в 4-м мужском и 3-м женском отделениях прошли завершающие праздничные концертные программы, посвящённые 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. Мероприятия начались с прослушивания легендарного объявления Юрий Левитан о начале войны — голоса, который навсегда стал частью истории нашей страны. Во время встреч почтили память погибших минутой молчания, читали … Читать далее

Стресс — это не только эмоции.Это мгновенная реакция всего организма на напряжение.Уже в первую минуту могут запускаться изменения:— учащается сердцебиение— повышается уровень кортизола— напрягаются мышцы— мозг переходит в режим повышенной готовностиТак организм готовится к реакции «бей или беги». Проблема возникает тогда,когда стресс становится постоянным фоном. Нервная система продолжает работать в режиме напряжения,даже если внешне человек … Читать далее

Трезвый образ жизни — это не только про физическое здоровье,но и про сохранение психических ресурсов. Один из важнейших ресурсов — способность сохранять внимание, концентрацию и ясность мышления.Когда нервная система долго находится в состоянии перегрузки,может появляться когнитивная усталость. Это состояние, при котором становится сложнее:— концентрироваться— воспринимать информацию— принимать решения— удерживать внимание— быстро переключаться между задачами Современный … Читать далее