Суббота. Глаза открываются, а на часах уже… полдень
Знакомо? А потом это чувство — будто «проспал» лучшее время дня.
С одной стороны, организм требует своё: после недели недосыпа он наконец-то может отключиться и всерьёз восстановить силы.
С другой — весь режим летит под откос. Вечером не можешь уснуть, а в понедельник снова чувствуешь себя разбитым. И день-то выходной почти пропал
Есть хорошая новость: спать на 1,5–2 часа дольше обычного в выходные — это абсолютная норма. Так тело компенсирует усталость.
А вот пытаться отоспаться за всю неделю разом — увы, бесполезно. Это как съесть всю еду на неделю в один день.
Берегите себя и свой сон, ведь это основа хорошего самочувствия!