С 2025 года в России реализуется национальный проект
«Продолжительная и активная жизнь». Его цель — не просто увеличить продолжительность жизни, а сделать так, чтобы как можно больше лет человек оставался активным, самостоятельным и вовлечённым в жизнь.
Сегодня уже очевидно: важно не только сколько мы живём, но и как мы живём эти годы.
По данным Росстат, разница между общей и «здоровой» продолжительностью жизни — около 10 лет.
И хорошая новость: многое зависит от нас.
Исследования (в том числе Nature Medicine) показывают — образ жизни влияет сильнее, чем генетика.
Что действительно важно:
✔ двигаться каждый день
✔ питаться сбалансированно
✔ высыпаться
✔ снижать уровень стресса
✔ отказаться от вредных привычек
✔ проходить обследования
Это не про идеал.
Это про простые действия, которые со временем дают большой результат.
Активное долголетие начинается сегодня.