В развитии тяжелой реакции на стресс большую роль играет уязвимость человека и его адаптивные способности. Это объясняет тот факт, что патология развивается не у всех людей, переживших сильный стресс.
Выделяют ряд основных симптомов острой реакции на стресс. При наличии одного или нескольких признаков врач-психиатр ставит диагноз «стрессовое расстройство».
Клиническая картина заболевания:
1. Физиологические проявления: тошнота, обморок, нехватка воздуха, «ватные» ноги.
2. Психологические признаки: шок, агрессивность, истерика, печаль.
3. Повышенная двигательная активность. Испытывая стресс, человек не может спокойно сидеть на месте. Ему необходимо постоянно двигаться, метаться из угла в угол, бесцельно перемещаться по комнате.
4. Ступор. Некоторые личности, столкнувшись со стрессовым раздражителем, наоборот, впадают в ступор. Они могут часами сидеть и смотреть в одну точку, не меняя положения. Больной ни с кем не разговаривает и не совершает никаких движений. В таком состоянии затормаживаются физиологические процессы, поэтому в 90% случаев больной не помнит, что делал, когда приходит в норму.
5. Отрицание. Один из основных признаков острой реакции на стресс, который проявляется, когда пациент сталкивается с болезнью или гибелью близкого человека. Он отрицает данный факт, утверждает, что родственник жив или сомневается в достоверности поставленного диагноза.
В этот момент важно не оставаться со стрессом один на один. Лучше больше общаться с друзьями, коллегами, родственниками и знакомыми, с которыми складываются доверительные отношения. С ними можно делиться своими чувствами.
Ни в коем случае не прибегать к стратегии избегания и алкоголя, которые могут только затянуть процесс восстановления.
Важно стараться как можно реже листать ленты новостей, которые будут только способствовать усилению тревоги.
Постараться продолжать заботиться о себе: высыпаться, правильно питаться, заниматься привычными, рутинными делами, не забывать о досуге.
Если справиться со стрессом не получается, и он мешает ежедневному функционированию, следует обратиться за помощью к специалисту.