Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.
Повышенное давление является причиной гипертонии (гипертензии), а пониженное – гипотензии (гипотонии). По предварительным подсчётам, более 45% всех пациентов с гипертонией не знают, что их артериальное давление выше нормы.
Артериальное давление зависит от возраста, пола и образа жизни человека, а также от общего состояния его здоровья, времени суток и других факторов.
У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца.
Профилактика артериальной гипертонии:
? Регулярная физическая активность,
? Сокращение потребления соли (до 5 г в сутки) и жирной пищи.
? Ежедневное употребление не менее 400 г фруктов и овощей.
? Сокращение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
? Контроль уровня холестерина и сахара крови, борьба с лишним весом.
? Отказ от вредных привычек и полноценный сон.
Будьте здоровы!