Хандра пройдёт, а вот апатию важно заметить вовремя.
Осенняя хандра или апатия? Разбираемся вместе.
С наступлением осени многие замечают, что настроение падает, становится сложнее вставать по утрам, хочется больше спать и меньше общаться. Это естественно — сокращается световой день, организм реагирует на нехватку солнца и усталость накопленного года.
Осенняя хандра
- временное состояние грусти и усталости;
- настроение колеблется, но интерес к жизни сохраняется;
- помогает отдых, прогулки, тёплое общение, новые впечатления.
Апатия — это уже не просто сезонный спад.
- Всё становится безразличным, даже то, что раньше радовало;
- пропадает энергия и желание действовать;
- может длиться неделями и быть признаком депрессии или тревожного расстройства.
Как понять, когда стоит обратиться к специалисту?
Если состояние не проходит, тяжело выполнять обычные дела, хочется изолироваться от людей — лучше не ждать.
Забота о психическом здоровье — это не слабость, а зрелое отношение к себе.