Психическое здоровье — важный аспект нашей жизни, влияющий на самочувствие, продуктивность и качество взаимодействия с окружающими. В рамках Недели защиты психического здоровья мы хотим напомнить вам о важности заботы о себе и своих близких.
Чтобы поддержать психическое здоровье важно помнить, что психическое и физическое состояние человека взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа.
Регулярно занимайтесь физической активностью. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета;
Обеспечьте себе полноценный отдых и сон, не менее 7 часов;
Общайтесь с позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих и себя хорошей, позитивной энергией.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, непонимание и стресс могут иметь необратимые последствия.
Научитесь управлять стрессом.
Обращайтесь за профессиональной помощью при необходимости.
Каждый день делаем шаг навстречу своему психологическому комфорту!