В декабре ожидание праздника звучит почти повсюду: радость, огоньки, планы, улыбки. И на этом фоне многие ловят себя на мысли: «Со мной что-то не так, если я этого не чувствую?»
С точки зрения психологии — нет.
Отсутствие новогоднего настроения — это не признак эмоционального неблагополучия. Чаще всего это естественная реакция психики на усталость, накопленное напряжение и высокий уровень ожиданий.
Конец года — период, когда ресурсов становится меньше, а требований к себе и жизни — больше. В таком состоянии психика выбирает не радость, а сохранение энергии.
Важно помнить: эмоции не возникают «по расписанию». И радость — это не обязанность.
Для кого-то Новый год — праздник, для кого-то — время тишины и восстановления. Оба варианта нормальны.
Попытки «заставить себя радоваться» часто лишь усиливают внутреннее напряжение. Гораздо полезнее задать себе другой вопрос: «Что сейчас может меня поддержать?»
Иногда это — сон и покой. Иногда — минимум планов. Иногда — просто право проживать этот период без ожиданий.
Психологическая устойчивость начинается не с ярких эмоций, а с принятия своего текущего состояния.
Новый год не требует определённого настроения. Он начинается там, где к себе относятся бережно.
Медицинский психолог
Государственного учреждения здравоохранения
Московской области
«Психиатрическая больница №3 им. Т.Б. Дмитриевой»
Трошина Елена Петровна